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Introducción a la estrategía de carrera para correr con éxito

Trail running , Running

Sea tu primera experiencia o seas ya un veterano en el ámbito competitivo de este deporte, es clave saber que para cerrar bien un plan de entrenamiento, hay que lograr demostrar el potencial construido en el día del evento. Es por eso que vamos a explorar la importancia de preparar una estrategia de carrera.

Lesiones comunes en Trail Running y cómo evitarlas

Trail running , Running , Salud

El Running o Trail Running es una forma fantástica de hacer ejercicio, conectar con la naturaleza y mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, aunque todo pueda parecer color de rosas, sin tener cierta conciencia sobre algunos puntos puede traernos lesiones. No solo por la demanda física que se necesita para movernos sino también por el constante impacto contra el piso en terrenos cambiantes, nos puede jugar una mala pasada.

¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca y cómo utilizarlas para mejorar tu rendimiento?

Frecuencia cardíaca , Running , Trail running

El corazón es una parte indispensable de nuestro cuerpo, y cumple un rol importante al entrenar. Es por esto que un plan centrado en el mismo trae grandes beneficios. Por lo que veremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y cómo utilizarlas para mejorar nuestro rendimiento.